EspressoTime краситель для окрашивания седых волос за 10 минут
Надо понимать, что минутная тренировка не заменит полноценное занятие в тренажёрном зале или полчаса бега в среднем темпе. Но она поможет сжечь гораздо больше калорий, чем те же упражнения, выполняемые в спокойном темпе и с долгим отдыхом между подходами. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с врачом. Тренировка длится 10 минут и состоит из 10 упражнений. Каждое вы делаете 30 секунд, а остаток минуты отдыхаете. Чтобы не смотреть на часы, просто включите видео Лайфхакера.
EspressoTime 10 min крем-краска тон EspressoTime 10 min крем-краска тон 7. EspressoTime 10 min крем-краска тон 8, 60 гр. EspressoTime 10 min крем-краска тон 8. EspressoTime 10 min крем-краска тон 9, 60 гр.
.jpg "Аннотация к книге")
Хорошее знание SQL требуется всем, кто работает с базами данных, включая разработчиков приложений, веб- дизайнеров, администраторов СУБД и даже пользователей Microsoft Office. В книге предлагаются готовые решения для тех, кто хочет быстро получить результат. Эксперт по базам данных Бен Форта расскажет обо всем, что касается основ SQL: от простых запросов на выборку данных до более сложных тем, таких как соединения, подзапросы, хранимые процедуры, курсоры, триггеры и табличные ограничения. Все темы последовательно излагаются в виде простых и коротких уроков, на каждый из которых уйдет не более 10 минут. Большинство уроков дополняется упражнениями, предназначенными для закрепления материала.
