Нужно ли пить воду во время тренировки
На этот счёт есть несколько мнений. Одни считают, что пить во время тренировки категорически нельзя, другие — что можно и даже нужно. Сегодня мы развенчаем мифы на эту тему и расскажем, можно ли всё-таки делать перерывы во время занятия, чтобы восстановить водный баланс. Во время длительных физических упражнений мы потеем, поэтому слово «можно» тут не подходит — пить действительно нужно. Необходимо восполнять уровень жидкости в организме , чтобы не произошло обезвоживание. Во время тренировок крайне важно поддерживать нормальный уровень гидратации и восполнять потерю жидкости равным количеством воды, чтобы нагрузки были максимально эффективными.
Люди, спрашивающие, можно ли пить воду во время тренировки, скорее всего слышали утверждение, что пить в процессе занятий спортом вредно. Для желающих разобраться в этом вопросе мы специально подготовили данную статью. Утверждение, что нельзя пить воду во время тренировки, является мифом, причем вредным. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что ухудшит работу мышц и организма в целом. Употребление жидкости на протяжении занятий спортом не только не вредит, но и является необходимым условием для поддержания здоровья и эффективности нагрузок. При занятии спортом человек теряет много жидкости через пот и дыхание, поэтому важно компенсировать ее потерю.
Можно и нужно ли пить воду во время тренировки?
К сожалению, огромное количество людей абсолютно игнорируют питьевой режим во время тренировок. Одни считают, что и так употребляет достаточное количество жидкости в течение дня. Другие думают, что это поможет им быстрее похудеть. А кто-то просто постоянно забывает взять воду на тренировку и не видит в этом ничего страшного. Чтобы понять насколько важно соблюдать питьевой режим во время тренировок давайте рассмотрим, какие функции выполняет вода и что происходит если вы недостаточно пьете на тренировке. Наверняка вам знакома ситуация, когда вы устали на тренировке больше обычного, приложив при этом меньше усилий.
