![Психологический голод: как мозг заставляет нас есть Дикий жор. Как побороть эмоциональное заедание?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/182/1827486/volga.jpg)
Врачи объяснили, почему возникает постоянное желание что-нибудь съесть
Давайте на чистоту — у каждого из нас бывают периоды, когда мы едим больше, чем это необходимо. Ведь так? Ну признайтесь себе! И что ещё более удручает — когда мы подвержены сильным эмоциям, мы едим совсем не то, что можно назвать здоровой пищей. Многие «заедают» стресс и проблемы, а для этого чаще всего в ход идут далеко не яблоки и капуста. Другие же заедают и радостные моменты в жизни, вспомните застолье, встреча с друзьями, праздник в ресторане.
![Как можно обмануть голод - Лайфхакер Как победить постоянное чувство голода без вреда для здоровья](https://img.tsn.ua/cached/082/tsn-f31867ea2500d8c162f8e1b3822736e1/thumbs/1200x630/87/21/10dc9b9685c3c8a78c63256a2b402187.jpeg)
![Все мысли только о еде: 3 главных причины постоянного чувства голода Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя](https://i.work.ua/article/2688b.png)
![Повышенное чувство голода Как можно обмануть голод](https://s0.tchkcdn.com/i/13/1/213477_dc90b557_ffbdf0a251a2af35ba657f941c05ada9_shutterstock_129001568.jpg)
![Как перестать заедать стресс, усталость и эмоции 5 способов перестать всё время быть голодным](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_ukrainian/1521/production/_104090450_gettyimages-451788100-1.jpg)
![Как заставить себя похудеть, если нет силы воли и мотивации. Как найти мотивацию похудеть](https://rostovmama.ru/upload/023/u2353/173/3bc549ac.png)
![Как справиться с постоянным чувством голода: советы психолога и нутрициолога - Чемпионат Как утолить чувство голода без еды](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/d/f/10-sposobov-kotorye-pomogut-est-menshe_15891280851232448207.jpg)
![Дикий жор. Как побороть эмоциональное заедание? – 4fresh блог «Перепутали жажду с голодом»: 5 причин, из-за которых постоянно хочется есть](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/184/1846681/volga.jpg)
![Что значит «питаться интуитивно»? 10 простых способов, которые помогут есть меньше и при этом не испытывать чувство голода](https://static.zdravcity.ru/upload/main/301/1024_768_blog-banner-4 (4).png)
![Как избавиться от чувства голода без еды Психологический голод: как мозг заставляет нас есть](https://img.championat.com/news/big/f/u/chto-delat-esli-vy-perestali-chuvstvovat-golod_16352589731001273864.jpg)
Повышенное чувство голода
Случается, когда вы сидите на диете, чувство голода достигает зверского уровня. Это обескураживает, расстраивает, и даже порой заставляет завершить диету и нестись по наклонной — есть всегда, когда проголодались. Не выбрасывайте белый флаг. Эту ситуацию можно исправить. Сначала разберёмся, что такое голод. Задумывались ли вы, почему проголодались?
![Привет, зависимость от сладкого 5 способов перестать всё время быть голодным — читать на ростовсэс.рф](https://i.work.ua/article/1486_og_ru_2.png)
![Стрессовые ситуации Как обмануть голод: что делать, если есть хочется, но нельзя - ростовсэс.рф](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/3e8b623481fd2ff2a5e8843992abe8bc05c77891_1500_1500.jpg)
![Что такое чувство голода? Обмани голод: что делать, если постоянно хочется есть. 18 ноября г. Кубанские новости](http://c.files.bbci.co.uk/12924/production/_113586067_pregnant2.jpg)
![Что может произойти из-за недостатка питания? Не хочу есть, но ем: как перестать есть без чувства голода — Она](http://angliya.com/uploads/5/3/1/5316fc28b782634e5ff516d01801a35d.jpg)
![Что делать, если голод ощущается постоянно? Как победить постоянное чувство голода без вреда для здоровья - Лайфхакер](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/n/k/produkty-ot-kotoryh-hochetsja-est-eschjo-bolshe_15911175284881195.jpg)
![Как найти мотивацию похудеть Врачи объяснили, почему возникает постоянное желание что-нибудь съесть - ростовсэс.рф](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/13/346899279228132.jpeg)
![Маленькие тарелки и приборы](https://www.healthwaters.ru/upload/iblock/17f/17f48d01c0eb6551c548cafd4e750f72.jpg)
![Неправильное питание](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_ukrainian/180B5/production/_109358489_ec175063-c22c-413c-bc29-46a2f05413e7.jpg)
![Смотрите также](https://img.championat.com/news/big/y/b/pochemu-nochyu-hochetsya-est_161495155124130882.jpg)
Часто у вас бывает такое, что после плотного обеда рука всё равно тянется за кусочком пиццы, а затем — за пирожным? Кажется, вы только что вышли из-за стола, а уже снова хотите есть? Почему возникает такое чувство и как справиться с постоянным голодом, разбираемся вместе с психологом Надеждой Пожаровой и нутрициологом Анной Гарновой. В первую очередь нужно определить, что вы ощущаете — настоящий голод или капризы организма. Вам хочется чего-то сладенького, солёненького, того, что выглядит вкусно, или полноценного приёма пищи? Затем попробуйте выпить жидкость.
![Почему мы чувствуем себя голодными слишком рано и часто Как перестать заедать стресс: 6 способов совладать с эмоциональным голодом](https://aif-s3.aif.ru/images/011/944/48ca3a568ade02dc66216b1b32f69005.jpg)
![Содержание статьи Обмани голод: что делать, если постоянно хочется есть](https://hhcdn.ru/icms/10265787.png)
![Читай также 3 причины, почему ощущается постоянное чувство голода](https://cirpp.ru/wp-content/uploads/864f8f4291654d7832e4df4aa7514f47925795c5.jpg)
![Отложить удовольствие на потом](https://n1s1.hsmedia.ru/ec/57/21/ec57217e8c22c8568561a7ed9a8f31b0/1200x630_0xac120003_11416224191653403387.png)
![Похожие статьи](https://img.dmclk.ru/s1920x1080q80/blog/6372463d55b7980024c00849-шаблон фона-38-2.webp)
![Почему мы чувствуем себя голодными](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/p/l/kak-spravitsya-s-postoyannym-chuvstvom-goloda_16185890421026286346.jpg)